2006年 10月 26日
「もっとリハビリ」に目覚める(笑) |
先日、病気仲間の鍋パーティーに行って、自分の脚力のなさを痛感した私。
月曜から「もっと足腰鍛えなきゃ~~」と奮起しましたわ~
で、病院で入院中にやってたリハビリの運動を毎日少しだけどやってみることに・・・。
でもこれがまた思うように出来ないのよねーーー(-"-;)
寝転んで足を上げて・・・(・・。)ん? あがらへんやん!
左足なんて全然上がりません。
入院中はもっと上がってたのになぁ(ノ_・。)
膝を曲げたり伸ばしたり・・・これも結構しんどかったりする(^。^;)フウ
仰向けとうつ伏せで5種類くらいして、最後に正座。
これは何とか出来る。でもそこから立ち上がるのは無理ヾ(≧へ≦)〃
ソファのところまで這って行って、ソファに手をかけて「ヨッコラショ!」でやっと立ち上がる。
それも最初の日はなかなか力が入らなくってしんどかった(;´д`)ゞ
立ち上がったら、その場で足踏みを5分間。
今日で四日目なんだけど、何とか続いてる。
ちょっとは最初の日よりマシになってきたかな?
入院中はもっと楽に出来てたような気がするのに、やっぱり「継続」って大事やね~
家で普通の暮らしするのがリハビリやと思ってたけど、それだけじゃアカンみたい。
もうちょっとしたらマンションの階段、上ってみようと思ってるの。
階段も練習しないとずっと上がれないままになってしまうよね。
鍋パーティーで23歳の女の子に
「今年の年頭に立てた目標、頑張りましょうね。負けませんよ!」
って言われて、?(・_。)?(。_・)? 何やったっけ?
忘れてました・・・
「階段を上がれるようになる!」
そやった、そやった(^^ゞ
てことで、あと2ヶ月しかないけど頑張ります(;^_^A アセアセ・・・
++++++++++++++++++++++++++++++++
最近の超簡単ひとりごはん、あれこれ~~
豚生姜焼き丼
冷蔵庫の整理 皿うどん
スジこんと大根 茗荷の甘酢漬けとすぐき 梅酒
鶏肉カレーうどん
残り物でクリームシチュー
ミポちゃんの胡瓜とトマトのみぞれ和え
月曜から「もっと足腰鍛えなきゃ~~」と奮起しましたわ~
で、病院で入院中にやってたリハビリの運動を毎日少しだけどやってみることに・・・。
でもこれがまた思うように出来ないのよねーーー(-"-;)
寝転んで足を上げて・・・(・・。)ん? あがらへんやん!
左足なんて全然上がりません。
入院中はもっと上がってたのになぁ(ノ_・。)
膝を曲げたり伸ばしたり・・・これも結構しんどかったりする(^。^;)フウ
仰向けとうつ伏せで5種類くらいして、最後に正座。
これは何とか出来る。でもそこから立ち上がるのは無理ヾ(≧へ≦)〃
ソファのところまで這って行って、ソファに手をかけて「ヨッコラショ!」でやっと立ち上がる。
それも最初の日はなかなか力が入らなくってしんどかった(;´д`)ゞ
立ち上がったら、その場で足踏みを5分間。
今日で四日目なんだけど、何とか続いてる。
ちょっとは最初の日よりマシになってきたかな?
入院中はもっと楽に出来てたような気がするのに、やっぱり「継続」って大事やね~
家で普通の暮らしするのがリハビリやと思ってたけど、それだけじゃアカンみたい。
もうちょっとしたらマンションの階段、上ってみようと思ってるの。
階段も練習しないとずっと上がれないままになってしまうよね。
鍋パーティーで23歳の女の子に
「今年の年頭に立てた目標、頑張りましょうね。負けませんよ!」
って言われて、?(・_。)?(。_・)? 何やったっけ?
忘れてました・・・
「階段を上がれるようになる!」
そやった、そやった(^^ゞ
てことで、あと2ヶ月しかないけど頑張ります(;^_^A アセアセ・・・
++++++++++++++++++++++++++++++++
最近の超簡単ひとりごはん、あれこれ~~
by a-hiruc
| 2006-10-26 16:03